Mentale gezondheid

Gezondheid en welzijn

Gezondheid gaat niet alleen over je lichaam. Het gaat ook over hoe je je voelt, of je mee kunt doen en of je plezier hebt in het leven. Goed zorgen voor je mentale gezondheid helpt je om sterker te zijn en beter om te gaan met moeilijke momenten.

Zelf aan de slag

Wil je zelf actief werken aan je mentale gezondheid? Er zijn verschillende gratis online mogelijkheden:

• Grip op je dip – een cursus die helpt bij somberheid en piekeren.

• MIND – met zelftests, online ondersteuning en luisterlijnen.

• Mentaal Vitaal (Trimbos Instituut) – met oefeningen, tests en tips om anoniem aan je welzijn te werken

Ondersteuning in de buurt

In Nieuwegein zijn er diverse organisaties die activiteiten, cursussen en ontmoetingen organiseren om je mentaal sterker te maken en eenzaamheid te voorkomen. Denk aan wijkbijeenkomsten, herstelcursussen en trainingen die door de gemeente of partners worden aangeboden.

Praten helpt

Praten met iemand die je vertrouwt – familie, vrienden of een buur – kan al verlichting geven. Wil je liever anoniem je verhaal kwijt? Dan zijn er landelijke organisaties zoals De Luisterlijn en MIND, waar je kunt bellen, chatten of mailen met een deskundige.

Extra steun en zorg

Heb je meer steun nodig, bijvoorbeeld bij rouw en verlies, langdurige stress of gevoelens van somberheid? Dan kun je terecht bij het Sociaal Team Nieuwegein. Zij helpen je verder en verwijzen waar nodig door.
Voor inwoners zijn er bovendien trainingen via Santé Partners, bijvoorbeeld om beter voor jezelf te zorgen of assertiever te worden. Deze trainingen worden door de gemeente vergoed en je hebt geen verwijzing nodig.

Zorg op maat

Bij vermoedens van een psychische aandoening – zoals een depressie, angststoornis, ADHD of autisme – is het belangrijk contact op te nemen met je huisarts. Die kan onderzoeken wat er speelt en je doorverwijzen naar passende hulp.

Veel voorkomende problemen bij mentale gezondheid

Veel mensen herkennen één of meer van deze situaties:

• Somberheid of depressie – weinig energie en geen plezier meer in dingen.

• Angst of paniek – veel piekeren of vaak gespannen zijn.

• Stress of burn-out – overbelast door werk, studie of privé.

• Slaapproblemen – slecht in- of doorslapen.

• Eenzaamheid – het gevoel er alleen voor te staan.

👉 Herken je dit? Je staat er niet alleen voor. In Nieuwegein zijn er organisaties die jou kunnen ondersteunen.

Gerelateerde thema’s

Sommige onderwerpen sluiten aan bij mentale gezondheid. Kijk ook eens bij:

• Lichamelijke gezondheid – omdat lichaam en geest elkaar beïnvloeden.

• Meedoen en ontmoeten – sociale contacten zijn belangrijk voor je welzijn.

• Geldzaken – financiële stress kan invloed hebben op je mentale gezondheid.