Mentale gezondheid

Eigen kracht

Wat kunt u zelf doen?

Iedereen voelt zich weleens gespannen, angstig of somber. Dat hoort bij het leven. Vaak gaat dit vanzelf weer over. Maar soms blijven de klachten langer en merkt u dat het invloed heeft op uw dagelijks leven. U slaapt bijvoorbeeld slecht, heeft geen energie of heeft moeite met concentratie.

Wilt u zelf actief werken aan uw mentale gezondheid? Er zijn verschillende gratis online mogelijkheden:

  • Grip op je dip – een cursus die helpt bij somberheid en piekeren.
  • MIND – met zelftests, online ondersteuning en luisterlijnen.
  • Mentaal Vitaal (Trimbos Instituut) – met oefeningen, tests en tips om anoniem aan uw welzijn te werken  

Praten met iemand die u vertrouwt – familie, vrienden of een buur – kan al verlichting geven. Wilt u liever anoniem uw verhaal kwijt? Dan zijn er landelijke organisaties zoals De Luisterlijn en MIND. U kunt bellen, chatten of mailen met een vrijwilliger of deskundige.
Aanbod binnen Nieuwegein

Aanbod in Nieuwegein

In Nieuwegein zijn er diverse organisaties die kunnen helpen om u psychisch sterker te maken en eenzaamheid te voorkomen. Dit doen ze door het organiseren van activiteiten, cursussen en ontmoetingen. Denk aan wijkbijeenkomsten, herstelcursussen en trainingen van de gemeente of andere organisaties.

Loopt u bijvoorbeeld eens binnen bij een van de spreekurengezondheid van de gemeente. En Enik Recovery College helpt mensen in Nieuwegein die psychisch gevoelig zijn. U krijgt meer inzicht in die gevoeligheden en leert hier beter mee omgaan.
Met ondersteuning

Extra ondersteuning

Heeft u meer steun nodig, bijvoorbeeld bij rouw en verlies, langdurige stress of gevoelens van somberheid? Dan kunt u terecht bij Geynwijs. Zij helpen u verder en verwijzen u door waar nodig. Er zijn daarnaast trainingen van SantéPartners die u kunt volgen, bijvoorbeeld om beter voor uzelf te zorgen of om duidelijker voor uzelf op te komen. Deze trainingen worden door de gemeente vergoed en u heeft geen verwijzing nodig.

Vermoedt u een psychische ziekte of stoornis, dan is het belangrijk contact op te nemen met uw huisarts. Denk hierbij aan een depressie, angststoornis, ADHD of autisme.

Organisaties

U vindt hieronder verschillende organisaties die u kunnen ondersteunen bij uw psychische gezondheid. Vindt u niet wat u zoekt? Kijk dan eens bij Lichamelijke gezondheid, Meedoen en ontmoeten of Geldzaken.